Vrouwencirkel Adempauze | Rust voor vrouwen met een vol hoofd

Herken je dit? Je ligt in bed en je hoofd maakt nog lijstjes. Werk, kinderen, afspraken, dat ene mailtje. Jij houdt alle ballen in de lucht, maar wie houdt jou vast?

Veel vrouwen dragen onzichtbaar veel: een job, een gezin, zorgen om anderen, verwachtingen van buitenaf én van zichzelf. Vaak gaat dat lang goed, tot het hoofd overloopt. In een vrouwencirkel kom je samen met andere vrouwen in een veilige, gelijkwaardige setting. Geen therapie, geen praatgroep waar je moet presteren. Wel: landen in je lijf, ademruimte, en een cirkel van gelijkgestemde vrouwen die precies weten waar jij het over hebt.

We staan stil bij alles wat jij in de lucht houdt. Onder mijn begeleiding zak je via ademhaling en zachte beweging van je hoofd naar je lichaam. Daarna onderzoek je op een speelse en tegelijk diepgaande manier welke ballen jij allemaal draagt, welke echt breekbaar zijn en welke je met een gerust hart even mag laten vallen. We sluiten af met een verstillend ritueel, zodat je met een leger hoofd naar huis gaat dan je binnenkwam.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, meditatie of groepswerk. Alles verloopt op jouw tempo en je bepaalt zelf wat je deelt.

Aankomen

Landen in het lichaam

Deelcirkel

Themawerk met journaling, ademwerk, mindfulness, lichaamswerk, ...

Rituele afronding