Liberation Breathing

Je wilt bewuster leren ademen zonder dat het je overweldigt. In deze avond werken we stap voor stap, in een kleine veilige groep, aan verbonden ademen: ik bouw de techniek langzaam voor je op zodat het voelbaar veilig blijft. Heb je al ervaring met verbonden ademen, dan vind je verdieping doordat ik ook ademvormen uit Kundalini Yoga introduceer. We oefenen hoe je prana kunt opbouwen en hoe je lichaam zich opent bij ademretentie en het uithouden van adem.

We beginnen met zachte Kundalini-yoga om energie te laten stromen en je lichaam voor te bereiden op de krachtige ademsessie. Daarna volgt de centrale adempraktijk, en we ronden af met een ontspannende sound healing zodat je de ervaring rustig kunt integreren en nazinken. De sessie duurt twee uur; we starten stipt om 19:00 en rond 21:00 ben je klaar, maar sessies kunnen iets uitlopen.

Aan het einde is er tijd om terug te landen met thee en hapjes. Alle materiaal is aanwezig, maar voel je vrij je eigen matje, dekentje en kussen mee te nemen voor extra comfort. Let op: eet niet te veel voor de sessie. Na je boeking krijg je een mail met alle praktische informatie; ontvang je die niet, check je spam of stuur een bericht naar info@sigridvantassel.com.

Leeftijd 18 t/m 70 jaar. Gesproken talen: Nederlands en Engels.