Knuffelworkshop Hartsverbonden aanraken

Ik nodig je uit voor een avond waarin je op een zachte, stap-voor-stap manier kunt leren ontmoeten met je hart en lichaam. In een warm kader oefenen we afgestemde aanraking: je verkent wat jij nodig hebt, hoe je duidelijk vraagt wat je wil en hoe je je grenzen bewaakt. Alles wordt opgebouwd met aandacht en heldere afspraken, zodat je kunt landen in veiligheid en vertrouwen. De sessie is expliciet niet seksueel; je mag altijd kiezen of je aan een oefening meedoet en kunt op elk moment van gedachten veranderen.

Wat je kunt verwachten en ontvangen

• Rust — afgestemde aanraking stimuleert de aanmaak van oxytocine, wat stress, spanning en pijn kan verminderen en de bloeddruk verlaagt.
• Heling — omdat aanraking ons soms heeft gekwetst, kan bewuste, op jouw maat afgestemde aanraking diep helend werken.
• Persoonlijke groei — je leert te vragen wat je werkelijk nodig hebt, hoe je wilt worden aangeraakt en hoe je ‘neen’ zegt; je ontdekt welke angsten en verlangens bovenkomen en groeit daarvan.
• Verbinding — afstemmen op je hartenergie en op respectvolle grenzen geeft diepgang in contact die je dagelijks misschien mist.
• Plezier — het genieten van aanraking zonder doel staat centraal: zacht, puur en op zichzelf staand.
• Een plek om te landen — even weg van de hectiek: een sfeer waarin je jezelf mag zijn en kunt vragen wat je nodig hebt.

Voor wie

Deze avond is voor iedereen van 18 jaar en ouder; gender, geaardheid, culturele achtergrond of relatiestatus spelen geen rol. Een open en respectvolle houding is belangrijk.

Opbouw van de avond

• Welkomstrondje en afspraken
• Beweging om in je lichaam te komen
• Speelse contactoefeningen om het ijs te breken
• Oefeningen rond afstemming: hoe vraag ik wat ik wil, reageren op andermans vraag, hoe zeg ik neen en hoe brengen we alles meer op maat
• Geleidelijke opbouw naar knuffelcontact: van hand vasthouden tot samen liggen — altijd op jouw tempo en zonder verplichting
• Een knuffelnest waar je zelf kiest of en hoe dichtbij je komt liggen
• Terugkomen bij jezelf en een korte afsluitende cirkel om ervaringen te delen

Praktisch

- Aanvang 20:00 (je kan vanaf 19:30 binnenkomen). De sessie duurt tot 22:30.
- Locatie: sfeervolle zolderruimte in Koningsmolen, Brouwerijstraat 68, Landen.
- Prijs: 25 euro, inclusief thee en snacks.

Voorbereiding en aandachtspunten

Draag comfortabele kleding zonder scherpe delen en liefst in laagjes; de ruimte is schoenenvrij. Kom fris en schoon en vermijd parfum. Als je in een relatie bent en alleen komt, breng je partner best op de hoogte en maak je eventueel afspraken.

Spelregels voor een veilige avond (kort)

• Kom op tijd; we starten stipt om 20:00.
• Kom nuchter: geen alcohol of drugs.
• Zet je gsm uit; geen foto’s.
• Kledij blijft aan; er wordt niet aangeraakt onder de kledij.
• Billen, borsten en geslachtsdelen worden niet doelbewust aangeraakt; kussen of aanraken met de lippen is niet toegestaan.
• Je raakt iemand alleen aan na een expliciet “ja”. “Neen” is “Neen” en “Misschien” geldt als “Neen”.
• Je kunt te allen tijde uit een oefening stappen; er is een plek om te rusten als je niet meedoet.
• Je draagt verantwoordelijkheid voor jezelf maar mag altijd hulp vragen aan de begeleiding.
• Privacy: deel buiten de sessie alleen je eigen ervaringen en geen namen van anderen.

Begeleiding

Deze workshop wordt begeleid door Andrée Borguet, massagetherapeut en massagedocente sinds 2001, gepassioneerd door de kracht van aanraking en trauma-geïnformeerd. Ze volgde recent de vierdaagse opleiding tot Facilitator for Platonic Touch Based Workshops bij Wilrieke Sophia, de grondlegster van de knuffelworkshops.