Knuffelworkshop: Hartsverbonden aanraken

Tijdens deze avond creëer ik samen met de groep een zachte bedding waarin jij uitgenodigd wordt diep te landen in je lichaam en écht contact te maken met je hart en wat daar leeft. We bouwen stap voor stap afgestemde aanraking op, zodat je kunt voelen wat je nodig hebt en hoe je wilt worden aangeraakt. Je oefent ook helder te vragen en duidelijk ‘nee’ te zeggen. Alles gebeurt binnen een duidelijk kader met spelregels; de setting is veilig en niet seksueel. Je beslist steeds zelf of je mee wil doen aan een oefening en je mag op elk moment van gedachten veranderen.

Wat het je kan geven

• Rust — afgestemde aanraking stimuleert hormonen zoals oxytocine die stress, spanning en pijn verminderen en helpt ontspannen.
• Heling — zachte, respectvolle aanraking kan heel helend werken als je eerder gekwetst werd in contact.
• Persoonlijke groei — je leert benoemen wat je werkelijk nodig hebt, verkent je grenzen en oefent in nee zeggen.
• Verbinding — je leert afstemmen op je eigen noden en die van anderen, wat diepgang en kwaliteit brengt in contact buiten de sessie.
• Plezier en genot — je mag het simpele plezier van aanraken herontdekken, puur en zonder verwachtingen.
• Een plek om te landen — even weg van de hectiek: een ruimte waar je mag zijn en kunt vragen wat je nodig hebt.

Voor wie?
Deze avond is voor 18+ deelnemers; iedereen is welkom ongeacht gender, geaardheid, achtergrond of relatievorm, mits je een open en respectvolle houding hebt.

Opbouw van de avond

• Welkom en kennismaking met afspraken
• Bewegingsoefeningen om in je lichaam te landen
• Speelse contactoefeningen als ijsbreker
• Oefeningen rond afstemming: hoe vraag ik wat ik wil, hoe reageer ik op een vraag, hoe zeg ik neen?
• Opbouw naar verschillende vormen van knuffelen, van hand vasthouden tot lepeltje-lepeltje; deelname is altijd je eigen keuze
• Een knuffelnest waarin je zelf kiest of en hoe dicht je iemand toelaat
• Incheck bij jezelf en afsluitende cirkel om kort te delen

Praktisch
Draag makkelijke kledij in laagjes; de ruimte is schoenenvrij. Kom fris en schoon, vermijd parfum. Je kan vanaf 19u30 binnenkomen; we starten stipt om 20u. Prijs: 25 euro, inclusief thee en snacks. Locatie: Koningsmolen, sfeervolle zolderruimte.

De spelregels
Er is een helder kader voor ieders veiligheid: kom nuchter (geen alcohol of drugs), kledij blijft aan, er wordt niet aangeraakt onder de kledij, billen/borsten/geslachtsdelen worden niet doelbewust aangeraakt, geen kussen of aanraking met de lippen, geen foto’s, en je raakt iemand alleen aan na een duidelijke “ja”. “Nee” en “misschien” worden gerespecteerd als nee. Je mag altijd stoppen met een oefening en er is een plek om je terug te trekken. Respect voor privacy: deel buiten de sessie geen namen van anderen.

Begeleiding
Andrée Borguet, massagetherapeut en massagedocente sinds 2001, begeleidt de avond. Ze werkt gepassioneerd met aanraking, is trauma-geïnformeerd en volgde recent de vierdaagse opleiding tot Facilitator for Platonic Touch Based Workshops bij Wilrieke Sophia.