Vertraag-dag Thema Loslaten

Je bent welkom voor een volledige dag zonder haast, een uitnodiging om uit de doen-stand te stappen en naar binnen te keren. Samen bouwen we een zachte, veilige bedding waarin je kunt landen in je lichaam, bewegen op jouw tempo en luisteren naar wat er werkelijk voelt te gebeuren. Je hoeft niet stil te zitten om te vertragen; we gebruiken beweging, adem en geluid om langzaam te zakken in het lijf en ruimte te maken voor dat wat gezien wil worden.

De dag nodigt je uit om uit het hoofd te komen en je zenuwstelsel ruimte te geven: er zijn zachte bewegingsvormen, adem- en aandachtsoefeningen, momenten van stilte, geleide visualisatie en klanken die ondersteunen. In gedeelde rondes kun je spreken en luisteren in een gedragen kring; we werken ook systemisch, met inzichtkaarten en teksten die reflectie stimuleren. Mantra’s en eenvoudige rituelen bieden een extra laag om de verbinding met jezelf te verdiepen.

Alles wat er gebeurt is een uitnodiging; niets is verplicht. Je mag ervaren wat voor jou klopt en in je eigen tempo volgen wat zich aandient. Deze dag is warm en gedragen, met aandacht voor rust, inzicht en loslaten.

Wat je concreet kunt verwachten:

• 🌿 beweging en oefeningen om in je lichaam te zakken
• 🌿 adem en aandacht om spanning te laten gaan en je zenuwstelsel te ondersteunen
• 🌿 momenten van stilte, meditatie en visualisatie
• 🌿 delen en luisteren in een veilige, gedragen kring
• 🌿 systemisch kijken en ruimte geven aan wat zich laat zien
• 🌿 inzichtkaarten, inspirerende teksten en muziek
• 🌿 mantra’s, chanten en eenvoudige rituelen om de verbinding met jezelf te verdiepen

Je hoeft niets te kunnen of te weten; alles is toegankelijk. Niets is verplicht — alleen de uitnodiging om zachter te landen.

De Vertraag-dagen volgen een natuurlijk ritme doorheen het jaar: Ontvouwen (za 14 mrt) - Dragen (vr 15 mei) - Loslaten (za 26 sept) - Verstillen (wo 11 nov). Elke dag staat op zichzelf en is afgestemd op wat op dat moment wil bewegen.